chce schudnac

[...] treningi. mam ze 100 kg obciążenia i rurkę na którą by dało radę coś założyć. może coś skonstruuje lafay+ten drążek z obciążeniem. chcę schudnąć w pasie do 80 cm chociaż. reszta będzie mniejszym priorytetem, ale chce zbudować i trochę mięśni. zacznę od biegów i lafaya. Będę pijał dużo świeżego mleka. Z 1-2,5 litra na dobę. to takie mam plany.

[...] tematów, postów podwieszonych od groma, codziennie arty na potreningu, w dziale Crossfit co 2 gość chciał się odchudzać głodówką i jakoś żadnemu nie wyszło a tutaj paniusia chce schudnąć napieprzając na bieżni i jedząc płatki z mlekiem jak nerd-gimnazjalista Panienko, spytaj dziadka czy on szedł w pole jedząc płatki z mlekiem, a po skoszeniu 20 [...]

O matkooo :D proszę tylko o konkretne odpowiedzi, czy to takie trudne? Chodzi mi o to, że prawie każda kobieta chce schudnąć... Non stop wszędzie tabletki na odchudzanie, diety itd. Już nie chce mi się szukać po tych forach takiego tematu jak mój bo ciągle natykam się na ODCHUDZANIE!! Nie chcę spalać tłuszczu z pośladków tylko chcę je w jakiś [...]

kazdy ma inny przypadek. czytalam mnostwo watkow ale jak ma sie moja dieta i cwiczenia do osoby 20kg ciezszej odemnie? albo dieta kogos kto chce nabrac masy miesniowej? ja chce schudnac 3-4kg to nie jest ogromna ilosc... nie znalazlam przypadku podobnego do mnie - jestem na diecie i cwicze a nie chudne- dlatego zadaje tyle pytan wybaczcie

prowadze już ten trening , oraz diete redukcyjną :) ( chce schudnąć przed początkiem szczkoły ). Mam jeszcze kłopoty z mierzeniam tętna :( . Jogger, w jaki sposob mierzyłeś tętno na klacie ? Dotykałeś okolic serca i po jego pracy ? pozdrawiam +Cahir+

ej kolego 2up. ja napisalem ze slodycze to moj nalog a nie napisalem ze bede je wpieprzal gdy bede na dicie. zrezygnuje z nich. czyli tako: dieta, przed treningiem silowym jedna godzina jazdy rowerem, pozniej po rowerze silownia 1 godzina i pozniej znow rower jedna godzina i spokojnie 1kg na miesiac spadnie ? a nie wystarczy przed treningiem [...]

Witaj. Everr napisz mi jakie podstawowe błędy popłniam w dotychczasowej diecie ponieważ staram się opierać o podstawowe zasady zdrowego zywiania np.: mało tłuszczu, dużo białek prawie zero cukru napisz bo jeśli jest coś w niej nieprawidłowego spróbuję to wyeliminować (może podstawy na których ją opieram są zjechane, co w związku z tym chwilowy nie [...]

[...] odtłuszczony (jestem w pracy do ok. 17.00) kolacja: zupa jarzynowa z kaszą mazurską lub mięso drobiowe z surówką lub ryba lub chleb pełnoziarnisty, sałata, ogórek, pomidor. Na razie nie bardzo wiem co z czym, chociaż czytam Montiego. Jestem "zwykłym czowiekiem", nie chodzę do siłowki i niczego nie rzeżbię, chce schudnąć 8-10 kg. gania

[...] to porownac do calodziennego treningu wytrzymalosciowego i silowego Kiedys robila jakies aero ale teraz jak wraca to nie ma sil. Temu pytam o spalacz bo troche nadwagi ma chce schudnac a probuja jakis diet typu kapusciana itp. Thermogeniki odpadaja bo ma nadcisnienie l-karnityna tez odpada bo efekt jojo jest po nim strasznie czesto. Co [...]

[...] masy) i 5 razy w tygodniu/ sumiennie po 45 minut zapieprzu na steperze- zawsze z pasem neoprenowym na brzuchu... i schodzilam mokra ze stepera, diety sie trzymalam- bo chce schudnac a nie oszukiwac ze sie odchudzam (robie to dla siebie) a cholera moja waga nie drgnela! przysiegam- 2 miechy rzetelnie.... 0kg na minusie..nawet 0,1kg....Oo [...]

[...] głównie 50-60 kraul, 20 żabka ,10-20 grzbiet delfinem Trening trwa średnio 50-60 minut Delfinem pływam słabo w sumie dopiero się ucze mam płetwy :) czasówek nie znam Co chce osiągnąc - wysportowana sylwetke i wytrzymałość nie chce schudnąc Interesuje mnie plan 2 miesieczny na dobry poczatek :) Prosiłbym o wskazówki i jakiś plan jeśli [...]

z obliczen wyszlo ze powinnam zjesc 2800 ckal,jak? przeciez to strasznie duzo,myslalam ze jak sie chce schudnac to trzeba duzo mniej

Aż 2000kcal, mimo tego, że chcę schudnąć? Może dziś jeszcze ułożę dietę i wrzucę, i zdjęcia.

[...] 100mg/e2d Tylko własnie sie zastanawiam czy jeden srodek mi starczy, niektorzy wala juz po 2 na pierwsyz cykl ... czy jest sens brania samego tescia ? . Ogolnie cel jaki chce osiagnac po cyklu jest to masa jak najlepszej jakosci, poprawa gestosci , nie chce schudnac chociaz z pasa mogłoby uciec kilka cm stad tez dieta w diecie ostro przyciete [...]

Rozumiem Cie Dean i naprawde popieram, możesz wierzyć lub nie. Do wszystkiego podchodzę z dystansem - chcę wyglądać jak Dave Wolf, ale nie chcę tak wyglądać jutro - zrozum. Rozumiem ryzyko brania dużych dawek, dlatego chcę wziąć te bezpieczne. Stąd moje pytanie - czy mógłby ktoś ułożyć mi 6-tygodniowy cykl odchudzający ECA. Zrzuciłem jush z 95kg [...]

Ok to spróbuje zadać pytanie na które nikt nie chce mi ostatnio odpowiedzieć : Chcę schudnąć - robię aeoroby (basen/bieżnia) 5x w tygodniu minimum godzinę. Jaką dietę pod to dobrac? Bo w zależności od tematu jest tu ich sporo : - Zbilansowaną http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html - Taka jak pokazuje Qazar (więcej białka i [...]

jestem ciekawy jak ten post sie skończy,mamy olego która chce schudnąć i bynajmniej udaje że to robi,a to tylko po to by póxniej sie usprawiedliwiać przed samą sobą że trudno znowu sie nie udało i łakomczuszyć dalej ,znam to z autopsi,ale do każdej decyzji trzeba dojrzeć i mysle że jesteś na dobrej drodze i prosze byś nas zabardzo nie [...]

Chcę pomóc znajomej (ok.50lat), która chce schudnąć w zmianie diety na zdrowszą. Ma hashimoto i podwyższony poziom kwasu moczowego? Przyjmuje euthyrox i leki na obniżenie kwasu moczowego. Endokrynolog zaleciła unikać mięsa. W internecie znalazłam, że przy podwyższonym poziomie kwasu moczowego należy unikać puryn (mięsa, strączków, tłustych ryb, [...]

Pokusiłam się.Przecież wiem,że nie powinnam tego jeść:P Ardenka czyli sugerujesz,że źle nada źle jem? A co do poprzedniego postu źle zrozumiałam i tyle już nie róbcie ze mnie takiej idiotki.Ja chcę schudnąć bardzo,właśnie oglądam zdjęcia ze 100-dniówki i też chcę ładnie i zgrabnie wyglądać a nie jak rozflaczały grubas.Wiem,że to uciążliwe [...]

[...] scisle laczy sie z planem dzialania bez niego trudno utrzymac motywacje jak nie wiesz jak do czegos dotrzec i dokad zmierzasz Cel powinien byc dokladnie wyznaczony - np. chce sie napakowac- aby sny staly sie jawa musisz konkretnie powiedziec sobie co to dla ciebie znaczy - napakowac sie - moze to byc utrata 8 cm w pasie lub rozwinieta klata i [...]